اگر گرمای هوا اثر بدی روی پوست صورت تان گذاشته است به جای پنهان کردن التهاب پوستی زیر خروارها کرم پودر، به سراغ این ۹ ماده غذایی معجزه گر بروید.

.

کارونا سبنانی، بنیانگذار Karuna Naturopathic Healthcare مستقر در نیویورک و متخصص طب جایگزین آیورودا (طب سنتی ۵ هزار ساله مبتنی بر درمان با گیاهان طبی، ماساژ و یوگا) می گوید که گرمای هوا سبب تحریک پوست و التهابات پوستی مانند آکنه می شود. اما با خوردن غذاهایی که احساس خنکی ایجاد می کنند، می توانید به حفظ شادابی پوست تان کمک کنید.

۱- نعناع

نعناع در کنار نشاط آور بودن، آرامش بخش نیز می باشد. سبنانی می گوید: وقتی احساس خود را ریلکس احساس می کنید، میزان ترشح هورمون استرس کاهش می یابد. این احساس آرامش بر روی پوست نیز تاثیر مثبت می گذارد. چراکه یکی از عوامل اصلی آکنه، استرس می باشد.

۲- انگور قرمز

انگور فقط هنگامی احساس خنکی می دهد که شیرین باشد. به همین دلیل انگور سبز چندان موثر نخواهد بود. مواد غذایی ترش، شور و تند بدن را گرم می کند. انگور قرمز شیرین بهترین گزینه می باشد.

۳- خیار

خیار همچون هندوانه سرشار از آب می باشد. ضمن اینکه دارای خاصیت ضد پیری پوست نیز می باشد.

۴- زردچوبه

کورکومین موجود در زردچوبه خاصیت ضد التهابی فوق العاده ای دارد. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.

۵- هندوانه

سبنانی این میوه محبوب فصل تابستان را نوعی <دارو> می داند. دارویی که می تواند به سرعت حرارت بدن را پایین بیاورد. او که بر اساس آموزه های طب آیورودا به تغذیه فصلی معتقد است، می گوید که به جز فصل تابستان در سایر فصل ها به سراغ هندانه نمی رود. سبنانی توصیه می کند که آن را همراه غذاهای دیگر میل نکنید. او خوردن هندوانه یک ساعت بعد از صرف غذا را توصیه می کند.

۶- آب نارگیل

آب نارگیل خنک کننده و سرشار از الکترولیت می باشد. سبنانی آن را <هدیه خداوند> می خواند.

۷- گشنیز

گشنیز در کنار مصرف غذایی، خاصیت خنک کنندگی دارد و بهترین دوست پوست در فصل گرما محسوب می شود.

۸- رازیانه

بسیاری از ادویه جات احساس گرما ایجاد می کنند ولی رازیانه خاصیت خنک کنندگی دارد.

۹- چای گل داودی

این نوشیدنی، یکی از محبوب ترین چای ها در شرق آسیا می باشد. ممکن است نوشیدن چای در فصل تابستان چندان لذت بخش نباشد ولی خاصیت خنک کنندگی این چای فوق العاده است.

.