رژیم غذایی مدل ها در وعده ی صبحانه

مدل شدن کار سختی است و از آن سخت تر مدل ماندن. شایعات زیادی وجود دارد که مدل ها خصوصا در هفته های نزدیک شو آفشان به آن صورت غذا نمی خورند ولی این طور نیست.
.
فرض کنید روزی ۵ شواف در پیش رو دارید و آیا غذا نخوردن امکان پذیر است؟ خیر. ولی وعده های غذایی مخصوصا صبحانه که مهمترین وعده ی غذایی است برای آن ها ارزشمند است. در این مقاله قصد داریم کمی از رژیم غذایی در وعده ی صبحانه برای مدل ها و هرکسی که دوست دارد مدل شود صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
کوکوی گوشت دار و تره
که بعنوان صبحانه، ناهار و شام برای مدل ها بسیار مناسب است. از مزیت های کوکو تنوع آن است. مزه اش خوب است و سرد و گرمش زیاد مهم نیست و با هر چیزی از سبزیجات گرفته تا پنیر و هر چیزی که در یخچال از دیروز مانده، قابل ترکیب است. بسیار آسان طبخ می شود. تخم مرغ درون آن بسیار مهم است. دو قاشق غذاخوری شیر برای هر ۴ تخم مرغ کافیست. بوی کوکو را با تزیئنات اطرافش بهتر کنید. بقیه ی مواد استفاده شده در آن بستگی به فصل تهیه ی کوکو دارد. اگر در زمستان به سر می برید ما تره و خمیر ترش پخته شده را برای آن توصیه می کنیم.
مواد لازم:
۱ تره فرنگی بزرگ که تکه های درشت آن را به صورت قطعه قطعه نیاز داریم
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک
۱ قاشق غذاخوری ترخون تازه
۱ قاشق غذاخوری نعناع
سه چهارم فنجان پنیریتزا
۴ تخم مرغ
۲ قاشق غذاخوری شیر
طرز تهیه:
۱- برای آماده کردن تره فرنگی با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و نمک ترکیبش کنید
۲- در دمای ۴۵۰ درجه تا زرد شدن آن را سوخاری کنید.
۳- برای درست کردن کوکو، دما را تا ۳۷۵ درجه کم کنید
۴- تخم مرغ ها را به آرامی بشکنید و شیر و نمک را با آن در یک کاسه هم بزنید
۵- نعناع و پنیر و یک قاشق غذاخوری تره ی سوخاری را به آن بیفزایید. هم بزنید و ترکیب کنید
۶- یک ماهی تابه ی آهنی را گرم کنید و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید
۷- تخم مرغ و ترکیب تره را با هم ترکیب کنید و سپس آن را سریعا به ماهی تابه بیندازید
۸- ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تاتخم مرغ ها شکل بگیرند
۹- حالا غذای شما آماده است و می توانید آن را میل کنید
چیا و دسر جو
این دسر فوق العاده انرژی بسیار زیادی را اول صبح به شما می دهد و درست کردن آن هم بسیار آسان است. لبنیات، موم و شکر و میوه های فصلی که انرژی ما را مضاعف می کنند در آن وجود دارد.
مواد لازم:
۲ فنجان شیر
۱ قاشق غذاخوری وانیل
نمک
نیم فنجان خرمای تکه تکه شده
۲ فنجان جوی بدون موم
۲ قاشق غذاخوری چیا (chia) سیاه
۲ ساقه ریواس
نیم فنجان شربت آگاو
طرز تهیه :
۱- یک روز قبل شیر و نمک و وانیل و خرما را در مخلوط کن بریزید و آنقدر مخلوط کنید تا نرم شود
۲- آن را به خوبی با جو و چیا در یک کاسه ی بزرگ ترکیب کنید
۳- آن را در ظرفهای دسر بریزید تا شکل دلخواهتان در فریزر به آن داده شود
۴- ریواس را در یک کاسه بریزید و با آگاو ترکیب کنید
۵- حداقل ۴ ساعت (شب قبل) در دمای اتاق بماند که شیره ی ریواس از آن جدا شود
۶- شیره ی ریواس را در ظرف کوچکی بجوشانید. و سپس ۵ دقیقه تا تبدیل به شربت شدن آن را بپزید.
۷- دما را کم کنید تا آهسته بجوشد و ریواس را قبل از برگرداندن به ظرف در حال جوش تکه تکه کنید
۸- در حال جوشیدن آن را بردارید و سریعا سرد کنید
۹- برای میل کردن، هر دسر یخ زده را با دو قاشق غذاخوری از ترکیب شب قبل میل کنید.
.