مدل شدن کار سختی است و از آن سخت تر مدل ماندن. شایعات زیادی وجود دارد که مدل ها خصوصا در هفته های نزدیک شو آفشان به آن صورت غذا نمی خورند ولی این طور نیست.

.

فرض کنید روزی ۵ شواف در پیش رو دارید و آیا غذا نخوردن امکان پذیر است؟ خیر. ولی وعده های غذایی مخصوصا صبحانه که مهمترین وعده ی غذایی است برای آن ها ارزشمند است. در این مقاله قصد داریم کمی از رژیم غذایی در وعده ی صبحانه برای مدل ها و هرکسی که دوست دارد مدل شود صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

 کوکوی گوشت دار و تره

که بعنوان صبحانه، ناهار و شام برای مدل ها بسیار مناسب است. از مزیت های کوکو تنوع آن است. مزه اش خوب است و سرد و گرمش زیاد مهم نیست و با هر چیزی از سبزیجات گرفته تا پنیر و هر چیزی که در یخچال از دیروز مانده، قابل ترکیب است. بسیار آسان طبخ می شود. تخم مرغ درون آن بسیار مهم است. دو قاشق غذاخوری شیر برای هر ۴ تخم مرغ کافیست. بوی کوکو را با تزیئنات اطرافش بهتر کنید. بقیه ی مواد استفاده شده در آن بستگی به فصل تهیه ی کوکو دارد. اگر در زمستان به سر می برید ما تره و خمیر ترش پخته شده را برای آن توصیه می کنیم.

مواد لازم:

۱ تره فرنگی بزرگ که تکه های درشت آن را به صورت قطعه قطعه نیاز داریم

۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون

نمک

۱ قاشق غذاخوری ترخون تازه

۱ قاشق غذاخوری نعناع

سه چهارم فنجان پنیریتزا

۴ تخم مرغ

۲ قاشق غذاخوری شیر

طرز تهیه:

۱- برای آماده کردن تره فرنگی با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و نمک ترکیبش کنید

۲- در دمای ۴۵۰ درجه تا زرد شدن آن را سوخاری کنید.

۳- برای درست کردن کوکو، دما را تا ۳۷۵ درجه کم کنید

۴- تخم مرغ ها را به آرامی بشکنید و شیر و نمک را با آن در یک کاسه هم بزنید

۵- نعناع و پنیر و یک قاشق غذاخوری تره ی سوخاری را به آن بیفزایید. هم بزنید و ترکیب کنید

۶- یک ماهی تابه ی آهنی را گرم کنید و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید

۷- تخم مرغ و ترکیب تره را با هم ترکیب کنید و سپس آن را سریعا به ماهی تابه بیندازید

۸- ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تاتخم مرغ ها شکل بگیرند

۹- حالا غذای شما آماده است و می توانید آن را میل کنید

 چیا و دسر جو

این دسر فوق العاده انرژی بسیار زیادی را اول صبح به شما می دهد و درست کردن آن هم بسیار آسان است. لبنیات، موم و شکر و میوه های فصلی که انرژی ما را مضاعف می کنند در آن وجود دارد.

مواد لازم:

۲ فنجان شیر

۱ قاشق غذاخوری وانیل

نمک

نیم فنجان خرمای تکه تکه شده

۲ فنجان جوی بدون موم

۲ قاشق غذاخوری چیا (chia) سیاه

۲ ساقه ریواس

نیم فنجان شربت آگاو

طرز تهیه :

۱- یک روز قبل شیر و نمک و وانیل و خرما را در مخلوط کن بریزید و آنقدر مخلوط کنید تا نرم شود

۲- آن را به خوبی با جو و چیا در یک کاسه ی بزرگ ترکیب کنید

۳- آن را در ظرفهای دسر بریزید تا شکل دلخواهتان در فریزر به آن داده شود

۴- ریواس را در یک کاسه بریزید و با آگاو ترکیب کنید

۵- حداقل ۴ ساعت (شب قبل) در دمای اتاق بماند که شیره ی ریواس از آن جدا شود

۶- شیره ی ریواس را در ظرف کوچکی بجوشانید. و سپس ۵ دقیقه تا تبدیل به شربت شدن آن را بپزید.

۷- دما را کم کنید تا آهسته بجوشد و ریواس را قبل از برگرداندن به ظرف در حال جوش تکه تکه کنید

۸- در حال جوشیدن آن را بردارید و سریعا سرد کنید

۹- برای میل کردن، هر دسر یخ زده را با دو قاشق غذاخوری از ترکیب شب قبل میل کنید.

.